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Relajación de cuello y parte alta de la espalda I
- Siéntese con el cuerpo alineado
- Retraiga el mentón
- Baje suavemente la cabeza hasta que el mentón toque el pecho
- Mantenga la elongación por 5 a10 segundos
- Lentamente vuelva a la posición original
- Repita tres veces
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