Pausas de Trabajo
 

Para contrarrestar sus molestias, sugerimos realizar pausas de trabajo.

¿Qué son?
Son los cambios o detenciones de la actividad por un período breve, con la finalidad de permitir el descanso y favorecer la relajación de las zonas que han estado activas.

Importancia
Una de las formas más adecuadas de combatir la tensión, especialmente cuando se incorporan como un hábito dentro de la jornada de trabajo.

Frecuencia
Las pausas deben ser realizadas, al menos 2 veces al día, a media mañana, media tarde, se sugiere un período de tiempo de 10 a 15 minutos.

Nuestra propuesta es la realización de una serie de ejercicios y la práctica de una breve relajación, ambos guiados a través de este programa.

Le invitamos a ingresar a la página de ejercicios y de relajación.

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