La Relajación

La relajación es un estado agradable, en donde la quietud y serenidad permiten el descanso, la recuperación y revitalización de nuestro cuerpo y mente, facilitando y manteniendo un equilibrio saludable.

Se presenta como una de las buenas opciones en el manejo de estrés, ya que puede ser realizada en cualquier lugar y no necesita elementos complementarios. Al incorporarla como un hábito saludable, no sólo actúa sobre los síntomas, sino que además tiene un importante papel preventivo.

En la medida que usted la practique frecuentemente, asociando el placentero estado de relajación, música del programa e imagen de preferencia, se producirá el denominado ANCLAJE, proceso que establece una asociación, que facilitará y profundizará la relajación.

Le invitamos a descargar y probar nuestra sugerencia de Relajación en el puesto de trabajo:

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