Las causas más recurrentes que generan y mantienen un estrés perjudicial son:

• Exigirse por sobre las propias posibilidades
• No poner límites a las demandas
• Olvidarse de los recursos personales
• Intentar controlar más allá del propio manejo
• Hacer del tiempo un enemigo
• No tolerar los propios errores
• No permitirse la necesidad natural de descanso
• Dejar para el final las propias satisfacciones
• Criticarse negativamente, en forma frecuente
• Creer que el ocio, la recreación y la relajación son una pérdida de tiempo.