Recomendaciones
Área de Trabajo
Hábitos Posturales
Cuidados Columna
Superficie de Trabajo
Cuidados de la Columna Vertebral
A continuación le presentamos una serie de situaciones de la vida diaria que le orientarán en el cuidado de su columna.
Al levantar cargas
Al sentarse
Al caminar
Al estar de pie
Al conducir
Al dormir
Qué hacer
Al levantar una carga flecte sus rodillas, no su espalda. Realice el esfuerzo con sus piernas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo.
Qué evitar
Inclinarse con las piernas derechas.
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