Elongación parte baja de la espalda

• Siéntese con la espalda recta, los pies apoyados en el piso, con las rodillas levemente separadas.
• Contraiga el abdomen e inclínese hacia adelante llevando la cabeza hacia sus rodillas.
• Mantenga la elongación por 10 a 15 segundos, vuelva a la posición inicial y repita tres veces