Relajación de cuello y parte alta de la espalda II

• En posición alineada (Columna recta, hombros hacia atrás, abdomen adentro) retraiga el mentón.
• Baje la cabeza suavemente hasta que el mentón tope el pecho.
• Gire lentamente la cabeza hacia el hombro derecho.
• Mantenga la elongación por 5 a 10 segundos. Vuelva a la posición inicial y relaje.
• Repita la secuencia hacia el lado izquierdo.
• Realice el ejercicio completo tres veces. (Cada ejercicio incluye lado izquierdo y derecho).